Macam Kebiasaan Buruk Pemicu Serangan Jantung

Macam Kebiasaan Buruk Pemicu Serangan Jantung

Serangan jantung terjadi ketika bagian dari otot jantung tidak mendapatkan darah yang cukup. Ada sejumlah faktor risiko serangan jantung, termasuk usia dan riwayat keluarga.

Namun, ada sejumlah kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat menyebabkan masalah ini. Dilansir dari eatthis.com, berikut kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan serangan jantung

Sering makan di luar Makan di luar mungkin dapat berdampak negatif pada jantung karena Anda lebih cenderung membuat pilihan yang tidak sehat di restoran. Saat makan di luar, Penn Medicine menyarankan untuk memperhatikan detail nutrisi, mengatakan tidak pada roti dan koktail, membuat pertukaran yang lebih sehat, memilih porsi yang lebih kecil, dan menolak topping yang tidak sehat.

Malas berolahraga “Orang yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, termasuk menurunkan tekanan darah,” kata Mayo Clinic . Pedoman Aktivitas Fisik untuk Amerika edisi ke-2 , yang diterbitkan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia, Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan, menunjukkan setidaknya 150 menit olahraga mingguan membantu mengelola kolesterol dan tekanan darah, dua kunci faktor risiko serangan jantung menurut CDC dan mencegas obesitas.

Minum alkohol Minum terlalu banyak dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Penn Medicine menjelaskan hal itu dapat meningkatkan tekanan darah dan juga trigliserida yang tinggi, jenis lemak yang paling umum di tubuh.

“Kalori dalam alkohol tinggi. Ketika mengasup terlalu banyak kalori, tubuh mengubahnya menjadi trigliserida yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” jelasnya. Selain itu, kalori ekstra tersebut dapat menyebabkan obesitas, faktor risiko penyakit jantung lainnya.

Stres Hampir setiap orang mengalami stres. Namun, hindari demi kesehatan jantung. “Anda mungkin merespons stres dengan cara yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung,” jelas Mayo Clinic.

Karena stres dapat meningkatkan tekanan darah dan hipertensi merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung, menemukan cara untuk mengatasi stres dapat mengurangi kemungkinannya.

Merokok Menurut Penn Medicine, merokok adalah salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung. “Setiap kali mengisap sebatang rokok, Anda memasukkan lebih dari 5.000 bahan kimia ke dalam tubuh. Salah satu bahan kimia ini adalah karbon monoksida. Karbon monoksida menurunkan jumlah oksigen dalam sel darah merah yang merusak jantung, juga meningkatkan kadar kolesterol di arteri, faktor risiko lain untuk penyakit jantung,” tulis mereka.

Pakai narkoba Beberapa serangan jantung disebabkan oleh penggunaan obat-obatan terlarang. “Menggunakan obat stimulan, seperti kokain atau amfetamin, dapat memicu kejang pada arteri koroner, yang dapat menyebabkan serangan jantung,” jelas Mayo Clinic.

Kenali gejala Mengetahui gejala serangan jantung bisa menyelamatkan hidup. Semakin cepat dirawat, semakin besar kemungkinan Anda untuk bertahan hidup tanpa menderita. Menurut CDC, tanda-tanda yang paling umum adalah nyeri dada atau ketidaknyamanan di tengah atau sisi kiri dada yang berlangsung selama lebih dari beberapa menit atau yang hilang dan muncul kembali, merasa lemah, pusing atau pingsan, nyeri atau ketidaknyamanan pada rahang, leher, punggung, satu atau kedua lengan atau bahu, dan sesak napas.

QailaSetiap orang pasti akan mengalami patah hati yang mengubah cara pandangnya terhadap cinta seumur hidupnya.

Posting Komentar untuk "Macam Kebiasaan Buruk Pemicu Serangan Jantung"

Silakan tinggalkan komentar. Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *